Hacer ejercicio al aire libre entraña muchos beneficios para cuerpo y mente. Además, es más barato que pagar una cuota del gym y no necesitas materiales, más que el peso de tu propio cuerpo como carga.
Los mejores ejercicios para hacer al aire libre son:
- Sentadillas. Las sentadillas son el ejercicio por excelencia para unos glúteos y piernas de escándalo. La técnica requiere descender con la espalda recta, procurando que las rodillas no se metan hacia dentro.
- Burpees. Un ejercicio tan intenso y completo como eficaz. Baja a posición de plancha, realiza una flexión y vuelve arriba de un salto con palmada en el aire.
- Push ups. Las flexiones son infalibles para definir brazos y pecho. Puedes hacerlas sobre el suelo o bien apoyando las manos en una superficie como un banco.
Finalmente, Corporativo Kosmos apoya a sus colaboradores a mantener un estilo de vida saludable.