Una alimentación sana para prevenir la diabetes

Es bueno incluir en las comidas diarias para regular los niveles de azúcar y fortalecer el sistema inmune.

A continuación, enlistamos una serie de alimentos que es importante ingerir e implementar en nuestra alimentación para prevenir la diabetes:

  • Arándanos. Contienen antioxidantes y cromo; esta última sustancia ayuda a estabilizar el azúcar en la sangre.
  • Semillas y frutos secos. Sus grasas tienen un efecto antiinflamatorio y reducen la absorción de los azúcares en el intestino.
  • Canela. Al igual que las semillas y frutos secos, esta especia hace que el azúcar sea absorbida lentamente por el organismo.
  • Espinacas. Ya sean crudas o cocidas, las espinacas son excelentes para regular el azúcar en la sangre porque contienen clorofila, cromo y fibra.
  • Chucrut. Este alimento fermentado es muy sencillo de preparar y aporta una gran cantidad de beneficios para el sistema inmune y la flora intestinal.

Corporativo Kosmos se une a la acción dando algunos consejos alimenticios para proteger la salud de las personas.