Los
especialistas recomiendan incluir en la dieta todos los grupos de alimentos:
leche y sus derivados, carne, huevo y pescado, leguminosas, frutas y verduras;
cereales, grasas y aceites.
La
alimentación es un hábito que influye de forma importante en la salud y se
trata de un derecho universal. De acuerdo con la norma mexicana NOM-043, una
dieta correcta debe ser:
- Equilibrada,
que incluya todos los grupos nutrimentales.
- Inocua,
es decir, sin riesgos para la salud ni efectos secundarios.
- Completa,
para que cubra las necesidades nutricionales básicas.
- Suficiente,
en cuanto a aporte de energía para el correcto funcionamiento del organismo.
- Variada,
para que pueda aportar todos los nutrientes necesarios.
- Adecuada,
que contenga todos los alimentos necesarios para conseguir un estado
nutricional óptimo.
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